BOOK REVIEW: THE BODY BOOK

Hi!! Estos días he tenido el placer de leer este libro de Cameron Diaz en mi celular me intrigo tanto cuando salio hablando acerca de el en E! que no me resistí a leerlo en linea. Sin duda este libro es brillante y la actriz de Hollywood nos enseña como llegar a ser más feliz, más sano y más fuerte en esta guía positiva y esencial basada en la ciencia e inspirado en la experiencia personal.

En The Body Book ella comparte lo que ha aprendido y sigue descubriendo acerca de la nutrición, el ejercicio y la conexión mente / cuerpo. 

Es una lectura fantástica y nos abre los ojos de una manera increíble al mismo tiempo es educativo sin ser contundente en opiniones y agobiante con ideas.

El libro ofrece: 

* Una visión global del cuerpo humano y la mente, desde el nivel celular hasta 

¨* Desmiente todos los rumores sobre los grupos alimenticios

* Explica el valor de las vitaminas y minerales 

* Abraza el instinto del hambre y satisfacer con alimentos integrales, ricos en nutrientes 

* Explica el papel esencial del movimiento 

* La importancia de la fuerza muscular y ósea 

* ¿Por qué tenemos que sudar un poco cada día

The Body Book  no establece metas a alcanzar en siete días o treinta días o un año. Ofrece un enfoque a largo plazo para la toma de decisiones coherentes y llegar a la meta final: una vida larga, feliz, fuerte y saludable.

Hi! These days I have had the pleasure of reading Cameron Diaz books on my mobile, it intrigued me so much when it came out talking about it on E! that I could not resist reading it online. No doubt this book is brilliant and Hollywood actress teaches us how to become happier, healthier and stronger in this positive and essential guide science-based and inspired by personal experience. 

The Body Book shares what she has learned and continues to discover about nutrition, exercise and mind / body connection. 

It's a fantastic read and opens our eyes to an amazing manner while it is educational without being pushy and forceful in reviews with ideas.

The Book Offers:

* A comprehensive overview of the human body and mind, from the cellular level up

* Debunks the hype around food groups

* Explains the value of vitamins and minerals

¨* Embraces the instinct of hunger and to satisfy it with whole, nutrient-dense foods

* Explains the essential role of movement

* The importance of muscle and bone strength

* Why we need to sweat a little every day.

The Body Bookdoes not set goals to reach in seven days or thirty days or a year. It offers a holistic, long-term approach to making consistent choices and reaching the ultimate goal: a long, strong, happy, healthy life.

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