YOGA!!

Hi Gypsy!! Hoy les mostrare un major #TBT , cuando estaba grabando la sección de Yoga... Ahí donde me ven era mi primera vez pero la instructora Emma me dijo que era todo un éxito porque tenia mucha flexibilidad. La Verdad el yoga te relaja bastante y no necesitas ir a un lugar en especial para hacerlo, lo puedes hacer en tu cuarto o sala por la mañana para empezar el día relajado ademas de los miles de beneficios que trae para tu vida y cuerpo hoy te diré algunos de ellos. Y si quieren relajarse puede visitar Yoga's Garden ademas puede alquilar una habitación por un fin de semana y clases de Belly Dance.

Gypsy Hi! Today I will show you a major # TBT, when I was shooting the Yoga section where I see ... That was my first time but Emma instructor told me it was a success because it had a lot of flexibility. Truth yoga relaxes you enough and do not need to go to a special place to do it, you can do it in your living room or in the morning to start the day relaxed in addition to the thousands of benefits it brings to your life and you body today tell some of them.

1 Aptitud física durante todo el año.

Se está saludable no sólo cuando se está en una buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y emocional. Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga, mediante la realización de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de la energía vital) y meditación, todo lo cual conforma un conjunto con una visión holística.

1 Physical fitness throughout the year. 

It is healthy not only when you are in good physical condition, but this is complemented by a mental and emotional balance. This is where essentially bears the benefits of yoga, by performing asanas (physical postures), pranayama (control techniques of vital energy) and meditation, all of which makes up a set with a holistic view.

2 La pérdida de peso.

Lo que muchos ansían! Otro de los beneficios del yoga. La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. Además, con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso.

2 weight loss. 

What many crave! Another benefit of yoga. The practice of Surya Namaskar ("Greetings to the sun") and Kapalbhati pranayama are two different techniques that yoga provides for weight loss. Moreover, with the regular practice of yoga tend to become more sensitive about the kind of food that our body must ingest and proper to do so. This also helps maintain weight control.

3 El alivio de tensión.

La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga pueden ser un método de deshacerse de la tensión acumulada a diario (tanto en el cuerpo físico y mental). En efecto, las posturas que plantea el yoga, los pranayamas y la meditación son efectivas técnicas para liberarnos del estrés acumulado a lo largo de nuestra vida. 

3 Stress Relief. 

The daily practice of a few minutes of yoga can be a method to get rid of accumulated daily stress (both physical and mental body). Indeed, the positions that yoga poses, pranayama and meditation are effective techniques to free stress accumulated throughout our lives.

 4. Mejor flexibilidad y postura.
Tan sólo tiene que incluir la práctica de yoga en su rutina diaria para poder beneficiarse de un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además, el yoga colabora en estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo. También ayuda a mejorar la postura del cuerpo, ya sea al momento de pararnos, sentarnos, dormir o caminar, lo que a su vez, producirá un alivio en el cuerpo físico como consecuencia de una postura incorrecta.

4. Flexibility and better posture. 
You just need to include the practice of yoga into your daily routine to benefit from a strong, flexible and healthy body. In addition, yoga works to stretch, tone and strengthen the muscles of the body. It also helps to improve body posture, either when stand, sit, sleep or walk, which in turn will produce a relief in the physical body as a result of incorrect posture.

5. La paz interior.

Todos anhelamos visitar y conectarnos con lugares serenos, tranquilos y rodeados de una belleza natural. No obstante, pocas veces tomamos consciencia que la verdadera paz se encuentra en nuestro interior, motivo por el cual es recomendable un breve recreo diario para experimentar esta maravillosa sensación, mediante las prácticas del yoga y la meditación. El yoga también constituye una de las herramientas más efectivas –al igual que la meditación- para apaciguar una mente perturbada.

5. Inner Peace 

We all long to visit and connect with serene places, quiet and surrounded by natural beauty. However, few times we become aware that true peace is within us, which is why we recommend a brief daily recess to experience this wonderful feeling, through the practices of yoga and meditation. Yoga is also one of the most effective-as-meditation to calm a disturbed mind tools.

Gypsy Take your time to find your Inner Peace & Beauty!!

BTW this last pic is my face position!!